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2023年10月3日
日本版コストコ？！ロピア
皆さん、ロピアってスーパー知ってますか？本社は神奈川県にある会社で、最近全国に出店拡大している日本版コストコのようなスーパーです＞＜全国約80店舗ほどあるスーパーで福岡にも博多と新宮町に２店舗、10月下旬には北九州リバウォーク地下に出店予定みたいです。元々はお肉屋さんからスーパーへ変更したみたいで、とにかく安く、量も多いと評判です！今年8月に福岡の新宮にオープンし、近隣のメガセンタートライヤルと仁義なき戦いが繰り広げられているようですね＞＜お肉以外にも、・鮮魚・野菜・果物を安く買えます。メガ盛り、ギガ盛りも有名で、日本版コストコとも呼ばれているみたいです。小倉の中心地に位置するリバーウォーク！ロピアの出店で、駐車場の利用客も増え、週末に限らず、平日も混雑しそうですね・・・コストコファンには堪らないロピアの出店が待ち遠しいです！当社では、来年3月完成の賃貸マンションをリバーウォーク目の前に建設中です！ 10月末から随時申し込み受付となります。ぜひ、お引越しをお考えのお客様は、ご検討してみては如何でしょうか？
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2023年7月26日
FITPLACE 24 小倉　グランドオープン！
この度、アースコーポレーションの新規事業としてフィットネス事業部を立ち上げました。 FITPLACE 24 小倉です！筋肉系YouTuber山澤礼明監修のフィットネスジムを小倉北区原町にオープンする運びとなりました。私も趣味が筋トレでして。。。筋トレ歴8年になります！趣味が仕事になったことが非常に嬉しく思います。以前からフィットネスジムの運営を行いたいと思っていたのですが、中々先に進まず、今回縁がありFITPLACEさんとコラボすることが出来ました。なんといっても価格帯と器具の選定は、No1なんじゃないかと思います。月額2,980円（税抜）でこの設備！大手フィットネスジムに引けを取らない設備でしかもこの価格帯で24時間通い放題！入会しない手はないですよね？北九州初進出で、まだ1店舗しかありませんので、遠方の方は厳しいかもしれませんが・・・今後2店舗目、3店舗目と拡大して行きたいと思いますので、お近くに出店した時は宜しくお願いします！場所は・・・北九州市小倉北区原町2丁目6-14ザビッグ原町２階です！駐車場も完備しいていますので24時間いつでもご利用可能です！宜しくお願いいたします！月額2,980円・本格24時間フィットネスジム | FIT PLACE24
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2023年4月12日
4月新生活スタート！
4月10日は私の誕生日！今年も社員にお花とケーキを頂きました。私の愛犬チワワのちぃちゃんと同じ誕生日。娘がちぃちゃん用にさつまいものケーキを作ってくれました。私は48回目の誕生日ちぃちゃんは6回目の誕生日もう一匹トイプーのくぅちゃんが我家に居ます。ちゃんと、くぅちゃんの分も作ってくれました。違いがわかります？耳の部分が立ってるか垂れ下がっているかちゃんと特徴を捉えてます＞＜今年は年男の48歳です。ウサギのように飛び跳ねて飛躍の年にしたいですね。
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2022年9月8日
抗原検査
新型コロナウイルス登場から早2年半が過ぎようとしています。現在8月のピークをすぎて第7波が落ち着こうかとしていますが、まだまだ気の抜けない日々が続いています。私も昨年の9月にコロナに感染し、自宅隔離で約2週間ほど苦しめられました。当時はデルタ株で幸いにも家族への感染は防げました。そして現在オミクロンが蔓延して、先月には息子から発症・・・翌日には娘が感染し、その3日後に妻が感染しました。感染力が強いと言われるオミクロンなので、私も感染を覚悟しましたが、幸いにも感染することなく、隔離期間が過ぎ家族全員元気に過ごせるようになりました。いつどこで感染するかわからないコロナ・・・実際子供は夏休みで、息子の感染は学習塾としか考えられませんでした＞＜家庭内感染が多く、特に子供からの感染が1番多いといいます。大人が感染予防していても、子供からは中々防ぎようがないですね＞＜今回はそんなコロナの感染の疑いがあった場合に良く使う抗原検査キットにかかわる内容です。病院へ行く前に、簡易キットを使用して陽性か陰性かを判断するために使用している方々も多いのではないでしょうか？ネットショッピングでも手軽に買える抗原検査キットですが要注意ですよ！抗原検査の種類には「医療用」と「研究用」の2種類存在します。薬局やネットで購入出来る1,000円ほどの検査キットは、ほぼ「研究用」と記されています。この「研究用」の検査キットは当てになりません。実際に、家族が病院で検査しコロナに感染した後に研究用キットと医療用キット両方を試してみましたが・・・なんと、医療用は病院と検査と同じく陽性でしたが、研究用キットは陰性と判定が出てました＞＜確かに過去、家族の誰かが熱を出し、この検査キットで判定しても常に陰性でしたし、今回息子が発熱した際に検査キット使用しても陰性・・・娘が発熱した時も陰性でしたが、翌日病院へ行き検査してもらうと陽性・・・まったく意味のない検査キットですし、購入したお金が勿体ないです・・・ドラックストアなどの処方箋を受け付けて頂けるところに行けば医療用の検査キットは購入出来ますのでご参考に！医療用は2,000円～2,500円で購入できます。それにしても研究用は1,000円弱ですから倍以上の値段ですね＞＜まだまだ終息する気配がないコロナですが、皆さんも感染には十分気を付け日常を送ってください！
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2022年4月14日
誕生日ありがとう！
4月は新年度のスタート時期ですが私にとっても1年のスタート時期でもあります！それは・・・私の誕生日が4月だからです！小さい頃は、4月生まれが大嫌いでした・・・小学校入学、中学校入学、高校と新たな友達の出会いの直後の誕生日なので、友達から誕生日を知ってもらう機会がなかったからです＞＜たいした理由ではないですが、今思えば子供ながらに嫌だったんでしょうね＞＜高校に入ると誰よりも18歳になるのが早く、当時は車の免除やバイクの免許を友達より早く取得できたことが嬉しかった記憶があります。逆に今は・・・誰よりも早く年を取るので憂鬱ですね。。。でも年に1度の誕生日！気持ちも新たに切り替えてスタート出来る日でもあります！先日、社員がケーキと花束を用意してくれていました。サプライズです！！！本当にありがとう！！！嬉しいですよね！社員全員から祝福されてお祝いされて幸せです！我家では、私と同じ誕生日の子がいます＞＜ご紹介します！チワワのちぃ～ちゃんです！私と同じ10日生まれのちぃ～ちゃんは、今年で5歳となりました。ペットショップに見学に行った際、誕生日が一緒だという理由で即決定したことを覚えています。チワワですけど、チワワらしくないちぃ～ちゃんですが、聞き分けの良い愛犬です！また一つ歳をとりましたが、毎年毎年良い歳の取り方が出来るようこれからも頑張って行きたいと思います！
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2022年1月12日
2022年スタート！
新年あけましておめでとうございます！ 2022年寅年のスタートです。皆さんの2021年は如何でしたでしょうか？ 2020年は、コロナに掻き回され、得体の知れないウィルスに翻弄されて、オリンピックも中止。ある程度人間界にも免疫が出来てきて、WITH コロナのもと、2021年はオリンピックや世界体操、その他のイベントも感染対策のもと開催され、11月には第5波の緊急事態宣言も解除。ワクチン接種や、特効薬の開発等で、このまま終息・・・かと思いきやオミクロン株が発生・・・第6波の予感と共に新年を迎えました＞＜コロナが始まり、もう2年が経っています。時が過ぎるのが早いですね・・・私も社員に常々言っていることがあります。それは「時間」を大切にすることです。世の中平等、不平等と色々ありますが、唯一すべての人が平等に与えられた、使うことの出来るものが「時間」です。 1日・・・24時間1週間・・・168時間1ヶ月・・・720時間1年・・・8,760時間この時間をどのように過ごすかで、自分の未来が変わっていくと私は思っています。毎日毎日、刻々と時間は過ぎていきます。何もしなくても時間は過ぎていきます。あなたの未来は時間と共にやってきます。さて、そんな時間ですが、今年も時間が過ぎ年末年始を迎えました。皆さんも毎年新年を迎え、念頭に今年の目標やテーマを考えている事だと思います。 2022年、今年の目標やテーマは？我社における本年のテーマは・・・「有言実行」なぜ私が、これをテーマにしたかというと・・・会社においては、今期の売上目標やプロジェクトの目標、各部署や個人の目標設定を行います。その達成度合いによって、事業年度の売上や利益が確定します。当然目標数値をクリアできれば、おのずと決算が良くなるのは当然です。しかしながら、目標を大幅に下回れば、決算が悪くなるのは当然です。その部分を社員に理解してもらわなければいけません。当然、目標を設定したのであればクリアしなければ意味がありませんが、100％目標をクリア出来た場合、その目標は、甘い設定であったのかもしれません。あまりにも高い設定での目標であると意味がないと思いますが、自分の実力の70％～80％を基本とし、後の20～30％は努力次第でクリアできるくらいの目標設定を行いましょう。この場合、100％クリア出来なくても、90％の達成率であれば合格です。 70％～80％・・・実力90％・・・実力＋α100％・・・実力と努力+α やはり、自分で設定した目標は達成してこそ価値のある目標です。達成できない目標は、まったく無意味な目標です。だから「有言実行」なのです。自ら発言したことは実行（クリア）する！今一度、今年の目標・テーマを振り返り吟味してみては如何でしょう！今年の一発目のおみくじは・・・「大吉」何か良いことがありそうな2022年！本年もどうぞ宜しくお願いします！
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2021年1月7日
謹賀新年
新年明けましておめでとうございます。昨年１年間は、新型コロナウイルスに始まり、コロナの話題で1年が終わりました。今年の年末年始は、今までにない過ごし方になったんではないでしょうか？当社も1月6日から仕事始め。毎年氏神様の八坂神社に参拝からスタートです。私個人的には・・・門司区に在住ですので①戸上神社②淡島神社③和布刈神社に参拝してきました。戸上神社淡島神社和布刈神社今年は、参拝者も少なくスムーズに車の駐車も出来て三社参りも時間がかかることなく済ませることが出来ました。年始に入り、コロナ感染者数も減ることなく、どんどん増え続け東京含め1都3県の緊急事態宣言が発令されます。他県ではありますが、この波が九州にも来ないとは限りません。今では、自身の周りでも知り合いが感染していたりもします。コロナウイルスが身近に迫っています。現在第3波ではありますが、今後さらに第4波、第5波と続く可能性は否定できず、いつ終息するかの目処も立たない現状で今年もコロナと共存していくほかない状況であります。コロナによって色々な弊害が起きてはいますが、とは言え、この状況を打開できる訳でもありません。 WITHコロナ！コロナと共存し、現状を辛抱するのか、また色々なアイデアを駆使し、情報収拾を行い、コロナの中でも戦えるビジネスを展開するのか・・・どちらにしても、今後、この影響はそれぞれに経験になると思います。そして、その経験を生かし次なる成長へ進めることを願っています。そして私が引いたおみくじは「吉」みなさんは、おみくじのどこを気にしてますか？大吉？吉？小吉？というような文字？殆どの方がこの文字を気にしていますが、基本的には、その横の詩のような文章が大切なメッセージです。大吉でも戒めの言葉が沢山書いてあったり、逆に小吉でも嬉しいことが書いてあったりします。すなわち、吉でも上げ下げや現状維持吉でも上げの吉なのか、下げの吉なのか現状維持的なのか、文章の内容で解ります。なので、私が引いた「吉」は大吉ではないけれども、文章を読む限りでは上げの吉ということになります。「何事も思うが儘なるべし・・・」なんか幸先良いスタートが切れそうです。
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2020年10月13日
4つの梅雨
日中はまだまだ暑い日差しが届きますが、10月に入り、朝晩はすっかり寒くなってきましたね。今年は、コロナ感染から始まり、長い梅雨や大型台風と、毎年のように異常気象と言われてます。日本における四季！春夏秋冬も、秋に桜が咲いたり暖冬で各々の植物の成長がおかしかったり・・・今年の梅雨も長かったですよね・・・さて、6月7月と梅雨時期は、皆さんご存じだと思いますが、実は日本の四季に合わせて長雨は4つあるのご存じですか？梅雨前線に伴う雨を【梅雨】と言うことは皆さんも良く知っていると思います。また、代表的な秋の前線に伴う長雨を【秋雨】ということもご存じだと思います。別名【秋霖（しゅうりん）】とも言われています。 9月半ばから10月初旬ごろに現れ、台風と重なると大雨となることもしばしば・・・あと２つは・・・菜の花が咲くころの3月下旬から4月上旬にかけて降る雨のことを【菜種梅雨】と呼ばれています。日本では、冬の間は高気圧に覆われることが多く、晴れが続きますが、春になるとその高気圧が北上し、南側では前線が停滞しやすくなります。夏の梅雨や秋雨ほど続くことはなく、数日で終わる事が殆どです。そして最後に【山茶花梅雨（さざんか）】です。読んで字のごとく、山茶花が咲く頃の11月下旬から12月上旬にかけて降る雨のことです。この雨は、冬の訪れを感じる季節ですが、地域によっては寒い時期ですので、雨だけでなく、雪にも注意が必要ですね。こうして見てみると、春夏秋冬の四季を感じることが出来ると思いますし、その季節によっての植物なんかの観察も面白いと思います。また、植物栽培されている方にとっては、肥料や病害や害虫対策にもなりますよね。
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2020年6月30日
気を付けていることPart②
私が気を付けていることPart２前回に引き続き食事管理について・・・今回はダイエット！ダイエットと聞くと色々な方法が出回っています。中にはダイエットしなくても良さそうなのに・・・痩せたい痩せたいと言っている方も結構いらっしゃるようで・・・そこでまずはご自身のBMIを計算し18.5～25以内であれば標準です。計算方法は体重kg÷身長ｍの2乗です。私の場合・・・身長165cm(1.65m) 体重61kg61kg÷（1.65×1.65）＝22.41(普通) 身長については、既に成長期を過ぎていますから・・・今後変わらないので・・・逆にBMIが18.5になるように体重設定すると51kgとなりますが、さすがにここまでの体重になるときついですね＞＜ 18.5～25の中間21.75前後がベスト体重なので58kg～59kgが自分にとってのベストだと考えています。 BMI25を超えている方は、ご自身で逆算してベスト体重を探り、その体重に向けて頑張ってください。では、どんなダイエット？ダイエットにも色々ありますが、急なダイエットは体調を崩す原因となります。結果を早く出したい気持ちはわかりますが基本的には長いスパン（半年～1年位）かけて行う方が、リバウンドしにくい体を作ることが出来ますよ。今流行りの糖質（炭水化物）ダイエットがありますが、まずはカロリー制限ダイエット糖質ダイエットは効果大ですが・・・ごはん・・・食べたいですよね＞＜麺類やパン、食べたいですよね＞＜ダイエットは基本的に我慢という風に思われがちですが、これは、短期間で結果を出そうとするから我慢が必要で長いスパンで考えれば、あまり我慢しなくてもダイエットできますよ。だから・・・長いスパンで考えるカロリー制限でのダイエットがお勧めです。前回のブログで一日の摂取カロリーのお話をしましたが、今回はダイエットのための摂取カロリーのお話です。皆さんは自分の基礎代謝が何kcalか知ってますか？成人男性ですと1,500～1,600kcal成人女性で1,100～1,200kcal この基礎代謝とは、簡単に言うと1日中何もしないでも消費されるエネルギーですから、ボーっとしていても寝てても消費されるエネルギーですが、ほとんどの方が、毎日仕事行く通勤時に歩いたり、自転車乗ったり、何かしら動きますよね？ということは、基礎代謝以上のカロリーは消費されているわけです。基本的に、事務仕事が殆どの方は基礎代謝カロリーに1.4～1.5 動く仕事をされている方は1.7～1.8 重労働や筋トレしている方は、2.0 を掛けた数字が一日の消費カロリーになりますから、私の場合は基礎代謝1,550kcal×1.4～1.5＝2,170～2,325kcalの一日消費カロリーとなります。ダイエットを行う場合は、この消費カロリーを下回る食事制限を行えばよいのです。摂取カロリー＜消費カロリーもしくは、極力食事制限を行いたくない場合は、運動量を増やすしかないですね
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2020年5月13日
気を付けていること！
私が気を付けていること！！それは食事管理！皆さんは健康管理していますか？健康管理と言えば・・・毎日の運動や食事管理健康を維持するために必要なもの・・・私は運動より食事管理だと思っています。運動はやっているけれど好きなものを好きなだけ食べてしまうと意味がありません。運動を行っていないけど食事管理はバッチリ！っていう方が健康は維持できますよね？そこでPFCバランスについて話をしようと思います。 P・・・タンパク質F・・・脂質C・・・炭水化物食の三大栄養素であるPFC皆さんも知っていると思います。タンパク質筋肉や骨、皮膚などをつくる原料脂質細胞や臓器の構成成分炭水化物動くためのエネルギー源どれも人間が生きていく上で必要な要素ばかりですが・・・このPFCの摂取バランスを考える事で、日々の生活習慣や、健康や体型を維持する事ができます。まずは、自身の一日の摂取カロリーを知ることから！最初に自身の体重、体脂肪率を図ります。私の場合・・・体重61kg　体脂肪率10％です。体重61kg×体脂肪率10%＝6.1kg 体重60kg－6.1kg＝53.9kg 53.9kg×40Kcal＝2,156kcal この数字を一日の摂取カロリーとしそこにPFCバランスを当てはめて食事を行います。タンパク質と炭水化物は1ｇ当たり4kcal 脂質は1ｇ当たり9kcalで計算します。例えば・・・ほぼタンパク質ばかり約540ｇ摂取して（540ｇ×4kcal＝2,160kcal）しまうと栄養が偏り、当然病気にもなるし、太ってしまいます。だからPFCバランスを考える。基本的な生活習慣病の予防とされているバランスは・・・ P:F:C＝15％：25％：60％と言われていますがボディメイクやフィットネスなどダイエット目的の場合 P:F:C＝40％：25％：40％と変化しますし、本格的なダイエット目的の場合などは、糖質ダイエットで炭水化物を抜いたり・・・ローファットダイエットで脂質を抜いたりしますので、PFCバランスも変化します。ここでは、生活習慣病の予防のPFCバランスを当てはめてみるとタンパク質15％（2,156kcal×15％＝323kcal÷4kcal＝80.75ｇ）脂質25％（2,156kcal×25％＝539kcal÷9kcal＝59.88ｇ）炭水化物60％（2,156kcal×60％＝1293kcal÷4kcal＝323.25ｇ）要するに・・・一日の摂取カロリーを2,156kcalタンパク質80.75ｇ脂質59.88ｇ炭水化物323.25ｇの食事を調整すれば、太らず痩せず健康維持ということですね。マックやモスなどのジャンクフォードばかりだと当然栄養が偏り太ります。ただ、これは基本的に運動を行わない方！毎日歩く方や週に2～3日でも軽い運動をされる方、またジョギングや筋トレを行う方などは当てはまりません。現在コロナウイルスによる外出自粛・・・外食もできない。飲みにも行けないこの時期に食事管理を見直してみてはどうでしょう？？次回は・・・ダイエットについて書きたいと思います。
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